.png)
.png)
Stres coraz częściej jest przedstawiany jako czynnik, wpływający na nasze zdrowie psychofizyczne.
Mimo, że dziś nie walczymy o przetrwanie, odkładający się w nas latami stres w postaci napięć może być przyczyną wielu chorób.
Chcesz umiejętnie zarządzać stresem i emocjami?
Marzysz o życiu w lekkości i radości?
Poznaj opracowaną przeze mnie metodę pracy z drugim człowiekiem polegająca na aktywacji kluczowych czynników pozwalających na uwolnienie emocjonalnego napięcia z ciała.
REM to odpowiedź na stres życia codziennego.
To bezpieczny i łatwy sposób na rozładowanie napięcia, stresu i uwolnienie emocji nagromadzonych w organizmie, przywracając stan równowagi i wewnętrznego spokoju. Celem stosowanie REM jest przywrócenie Ciała, Umysłu i Duszy do naturalnej równowagi, w której wszystkie układy fizyczne oraz energetyczne pracują w harmonii.
Praktyka REM jest doświadczeniem wielowymiarowym, które łączy w sobie elementy psychologii głębi, szamanizmu i duchowości oraz pracy z ciałem. Takie podejście pozwala nam na szybkie dotarcie do emocji, traum, blokad zapisanych głęboko w podświadomości czy zakodowanych w polu energetycznym i ciele, spotkanie się z tym co dla nas trudne, a następnie łagodne uwolnienie i powrót do stanu harmonii.
Podstawą metody REM jest praca z EMOCJAMI.
E-motion to energia w ruchu, która rozpoczyna się w naszym ciele i przepływa przez nie. Ta energia to EMOCJE, PRZEŻYCIA, UCZUCIA, MYŚLI. Emocje są bezpośrednią reakcją na bodźce zewnętrzne i informują nasz mózg o tym, co się dzieje: czy jestem bezpieczna/bezpieczny czy nie? Emocje to również reakcje na nasze myśli, które pojawiają się w wyniku przemyśleń, refleksji, intelektualnej oceny sytuacji, a także w wyniku wyobrażeń, wspomnień, czy marzeń.
Nie sposób żyć bez emocji, szczególnie w społeczeństwie, w rodzinie, wśród ludzi. Ciało człowieka jest jak kontener, ma ograniczoną pojemność emocjonalną. Pojemność ta zawiera zarówno energię o częstotliwościach wysokich takich jak na przykład miłość, czy wdzięczność oraz ładunki o częstotliwościach niskich takich jak złość, wstyd, strach.
Nie nauczono Cię bezpiecznego sposobu oczyszczania Twojego ciała z negatywnych emocji…
Nie pokazano Ci w jaki sposób możesz skontaktować się z emocjami w Tobie…
Nie wiesz co zrobić kiedy czujesz się przytłoczona czy nerwowa po całym dniu w pracy i często uciekasz w Netflixa, scrolujesz po social mediach, siadasz z kieliszkiem wina…. w nadziei, że szum w głowie minie i kiedy się wyśpisz, na twarzy pojawi się utęskniony smile…
UCISZASZ DEMONY ZAMIAST SIĘ Z NIMI SPOTKAĆ… A RANKIEM WYCHODZĄ SPOD PODUSZKI…
PRZYKLEJAJĄ SIĘ PONOWNIE… I TWÓJ DRAMAT CIĄGNIE SIĘ KOLEJNY DZIEŃ….
I BOLI CIAŁO…. I BOLI DUSZA… I SZALEJE UMYSŁ… I CIERPISZ TY I TWOI BLISCY…
A ja wiem jak to jest, bo tam byłam…
Praca, dom, dzieciaki…
Never ending stress i jazda bez trzymanki na wysokim Kortyzolu...
3 kluczowe elementy REM
Ruch
Ciało jest nośnikiem emocji.
Wszystko, co czujemy wydarza się poprzez ciało: układ nerwowy, mięśniowy, powięziowy.
Emocja wprawia ciało w ruch – pojawia się na poziomie somatycznym w postaci: pobudzenia lub rozładowania (rozluźnienia). Ruch wspiera ekspresję naszych emocji. Pomaga nam nie tylko je poczuć ale także wyrazić w bezpieczny dla nas i innych sposób.
Ruch jest w metodzie REM kluczowym nośnikiem przepływu energii, wspierając nasze ciało i umysł na wielu płaszczyznach.
Oddech
Gdy się śmiejesz, śpiewasz, wzdychasz, rozmawiasz lub jesz – Twój oddech się zmienia.
Bierzemy oddychanie za coś tak oczywistego, że nawet nie zauważamy jak bardzo jest zmienny. Oddychanie dostosowuje się cały czas do naszego życia, by utrzymać równowagę biochemiczną, ale także by wspierać w emocjach.
Oddychanie reaguje na zmiany w naszym metabolizmie, utrzymuje stałe pH, dostosowuje się wzorcem do aktywności fizycznej, emocji i stanu umysłu. Pomyśl jak wygląda Twój oddech w smutku, gniewie, radości?
Kiedy uwalniamy oddech nie tylko zwiększa się poziom naszej energii i zwiększamy dostęp do naszych emocji. Oddech może nam też posłużyć jako narzędzie do zwiększania równowagi umysłu. Skupienie uwagi na oddechu to niezwykle skuteczny sposób odnajdywania w sobie ośrodka spokoju.
Oddech w wielu różnych technikach będzie nie tylko naszym wewnętrznym przewodnikiem, z którym dotrzemy do podświadomości, naszych emocji, uczuć i tego co nas blokuje ale także będzie naszym uzdrowicielem pomagając nam uwolnić z ciała wszelkie napięcia i zwyczajnie wesprzeć przepływ energii.
Głos / Dzwięk
Głos ma działanie terapeutyczne.
Nie tylko śpiewanie, ale wyrażanie za jego pomocą tego, co czujemy. Częściej jednak powstrzymujemy się przed wypowiedzeniem słów, wykrzyczeniem ciążących nam zdań.
Metoda REM wspiera uzdrowienie głosu. Emocjonalny bagaż często ogranicza możliwości naszego głosu lub przyczynia się do jego schorzeń. Zablokowana energia niszczy nasze zdrowie i samopoczucie. Powoduje cierpienie i szuka ujścia. Emocje niewypowiadane nie znikają, ale w pewnym momencie wybuchają pozostawiając po sobie zniszczenia. Można to zrobić inaczej, w bezpiecznej przestrzeni, nie raniąc nikogo.
Jęk, płacz krzyk, śpiew, wołanie, westchnięcie i wszystko to, co poopowiada Ci ciało i serce.
Wsłuchaj się w swoje ciało i daj mu się kierować, by:
-
odblokować głos – wraz z emocjami pozbędziesz się tego, co trzyma dźwięki w gardle
-
lepiej go poznać – masz okazję usłyszeć dźwięki, których nie używasz, których nie znasz
-
doświadczyć ulgi i uwolnienia – poczujesz wolność, zrzucisz zalegający w ciele ciężar
-
pozbyć się napięć – odczujesz lekkość, wróci przyjemny stan rozluźnienia
-
móc swobodnie oddychać – w Twoim ciele powstanie przestrzeń na swobodne ruchy oddechowe
-
poprawi się jakość Twojej komunikacji ze światem i bliskimi
Z kolei dźwięk czy muzyka ma zdolność wywoływania różnych emocji. Jest więc niezwykle potężnym narzędziem, które potrafi dotknąć naszych emocji w sposób głęboki i bezpośredni.
Odpowiednio dobrane dźwięki, melodie i harmonie mogą wywoływać radość, smutek, złość, euforię i wiele innych uczuć. Wibracje dźwięków oddziałują na nasze zmysły, pobudzając ukryte emocje i wywołując silne uczucia. Często słuchając ulubionej melodii możemy doświadczyć wzruszenia, ekscytacji, nostalgii czy ukojenia. To właśnie dzięki muzycznej terapii możemy wyrazić to, czego nie potrafimy słowami.
Warsztaty REM odbywają się przeważnie w środowisku naturalnym (w zależności od warunków atmosferycznych) zapewniając uczestnikom dodatkowe wsparcie terapeutyczne:
REM Walking
REM Dancing
REM Expeditions
REM Walking to warsztat w ruchu, podczas którego zabieram Cię na długi spacer do lasu niezależnie od warunków atmosferycznych😊
Tu głównym elementem wspierającym uwolnienie emocjonalnego napięcia jest ruch, a spacer na trasie (8-10km) odbywa się w szybkim tempie.
Podczas 2-3 godzinnego spaceru otrzymujesz moje prowadzenie i wsparcie, możesz również doświadczyć tak zwanej medytacji w ruchu oraz pracy z podświadomością.
Aktywujesz kolejne elementy takie jak oddech i głos, które pozwolą Ci uwolnić skumulowaną czy zablokowaną energię.
Rem Walking jest dostępne zarówno w ofercie grupowej, jak i indywidualnej.
REM Dancing to warsztat tańca intuicyjnego, który korzysta z muzyki i dźwięków, by aktywować obszary mózgu odpowiedzialne za emocje i tym samym wspiera Cię w bezpiecznym uwolnieniu emocjonalnego napięcia poprzez ruch, głos i oddech.
Nie musisz umieć tańczyć. Zaufaj mądrości swojego ciała:)
Cały proces, podczas 2,5 godzinnego spotkania, odbywa się z moim prowadzeniem i wsparciem (medytacja w ruchu oraz praca z podświadomością).
W przypadku warsztatu w naturze należy doliczyć czas na ewentualne piesze dojście.
REM Expeditions to warsztat wyjazdowy, który łączy w sobie zarówno ruch i oddech, jak i pracę z głosem. Będziemy tu dużo chodzić, szczególnie po górach, co dodatkowo będzie aktywowało uśpione w nas blokady, traumy, emocje, szklane sufity czy przekonania.
Podczas REM Expeditions doświadczysz duchowego wglądu w samego siebie, medytacji, szamańskiej pracy z żywiołami oraz wszystkiego tego, co będziesz gotów uzdrowić stawiając się na wyprawę.
Każda wyprawa jest mocnym przeżyciem transformacyjnym na poziomie Ciała, Umysłu i Duszy.
Przyjdź
i
przekonaj się!
Inwestycja w siebie
Warsztaty Grupowe
REM Walking
-
200 pln - płatność jednorazowa przy zapisie
REM Dancing
-
250 pln - płatność jednorazowa przy zapisie
REM Expeditions
-
oferta w planach :)
Warsztat Indywidualny
REM Walking
-
400 pln - płatność jednorazowa przy zapisie
Najbliższe terminy grupowe
Zostań certyfikowanym terapeutą metody REM
REM nie jest terapią sensu stricto. To moja autorska metoda pracy z ciałem i emocjami, która może być idealnym uzupełnieniem wszelkich innych terapii (np. psychoterapii)
PRZECIWSKAZANIA DO UDZIAŁU W WARSZTATACH REM:
-
zaburzenia ciśnienia krwi, pracy serca (arytmia, rozrusznik)
-
ograniczenia fizyczne i fizjologiczne: niedawne złamania kości czy skręcenia stawów; stany pooperacyjne, hypo/hiperglikemia; padaczka, zaawansowana/zagrożona ciąża; stan zdrowia uniemożliwiający chodzenie czy poruszanie się.
-
schorzenia psychiatryczne: psychozy; schizofrenia
Zapisując się na warsztat REM, podpisujesz dobrowolną deklarację udziału.